寝る前のひと手間で激変⁉スケジュール管理術！
皆さんこんな経験
よくありませんか？
やりたいことたくさんあって
何からやっていいか分からない、、、
今日中にやる予定の課題が
まだたくさんある、、
私もよくありました！
このままだと
課題が終わらず
徹夜する羽目に、、
それは避けたいですよね、、
そこで今回は
寝る前に行う
スケジュール管理術
を教えます！！
これで、
勉強が終わらず
自分を嫌いになる悪循環とも
おさらばです！！
スケジュール管理を
行うことで
自分の時間に
余裕を持てます！
そして、
心にも余裕ができます！
平常心を保つことが
重要な勉強において
心の余裕は
成績アップにつながります！
ではどうやるのか、、
方法は簡単です！
寝る前に明日やることを
書き出します
その中から
やらなければならないもの
やっておきたいもの
と優先順位を決めます
その時に注意してほしいのが
出来そうな範囲で
計画を立てることです
出来ない計画は
意味がありません！
勉強に関しては
長期スパンで
考えなくてはなりません
詰め詰めで計画を
立ててしまうと
長続きしません
できる範囲にしましょう
寝る前に１０分
時間をかけてみましょう
目標がはっきりし
やる気も、ぐんとあがります！
あ、今寝るところだった？
寝る前に
紙を用意して！
さっそく予定を立ててみよう！！
最後まで見ていただき
ありがとうございました。
いい睡眠はいい記憶力に？睡眠の質を上げる方法を紹介！！
８時間寝たのに眠い、、
寝覚め悪いんだよな
って困っていませんか？
このままだと
英単語が覚えられない
授業寝ちゃっておいていかれる
なんてことに、、
そこで今回
睡眠時間６時間でも
寝覚めがよくなる方法
を教えます！
これを知ればあなたも
授業中になることもなくなる！
そして英単語も
すっと覚えられる！
その方法は、、
寝る前２時間は
スマホを見ないことです
寝る前にスマホを見てしまうと
自律神経が
活性化してしまい
睡眠に入った後も
浅い眠りを
繰り返してしまいます
既に様々な研究で
分かっているのですが、
脳は深い睡眠の時のみ
休むことができます
その際に記憶は定着
するのです
つまり、浅い睡眠を
繰り返していては
記憶は定着しません！！
しかし、寝る前２時間
スマホを触らなければ、
記憶力はぐんと上がり、
授業も集中できます！
寝る前に時間何するかって？
その日の授業の振り返り
単語帳を覚える
など、スマホを使わずにできることは
たくさんあります
休憩時間に使いたい方は
本を読むのも
いいと思います
この記事読んでいる
画面の前のあなた！！
もうスマホは閉じたほうがよいのでは？
快適な睡眠をとり、
記憶力をUPしよう！！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
参考文献はこちら ↓ ↓ ↓
チリも積もれば山となる！これで周りに差をつけろ！隙間時間の活用法！
勉強してるのに
成績伸びない…
なのになんで
あの子は成績いいの？
皆さん一度は思ったことありますよね？
その努力を続けて
本当にライバルに勝てるのでしょうか？
勝てるかもしれませんが、
勝てないかもしれない。
そこで今回、
トップ層なら
実は誰でもやっている勉強法
を紹介します。
これを知ればあなたも、
ライバルを追い越し
成績もぐんと上がり
「〇〇っていつ勉強してるの！？」
とチヤホヤされるでしょう
その方法は
隙間時間活用法です
隙間時間とは文字通り
隙間の時間です
授業の間、通学の移動時間などのちょっとした
「何もしてない時間」です
方法は簡単です。
この時間を使って、
暗記系の科目の勉強
例えば、単語帳など
まとまった時間が
とれないけど
やらなきゃいけないことを
やっていくのです。
では、１日３0分でいいので
隙間時間を確保する
ことから始めましょう。
これが継続できれば
１週間で３時間半
１か月で１４時間
も時間が作れます
電車の移動時間、食後にスマホをいじる時間
授業の合間の時間などで
１日３０分なら
簡単に時間が作れます！！
今暇してるって？
なら今すぐ単語帳を開こう！！
そして、
ライバルを突き放そう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
