いい睡眠はいい記憶力に？睡眠の質を上げる方法を紹介！！
８時間寝たのに眠い、、
寝覚め悪いんだよな
って困っていませんか？
このままだと
英単語が覚えられない
授業寝ちゃっておいていかれる
なんてことに、、
そこで今回
睡眠時間６時間でも
寝覚めがよくなる方法
を教えます！
これを知ればあなたも
授業中になることもなくなる！
そして英単語も
すっと覚えられる！
その方法は、、
寝る前２時間は
スマホを見ないことです
寝る前にスマホを見てしまうと
自律神経が
活性化してしまい
睡眠に入った後も
浅い眠りを
繰り返してしまいます
既に様々な研究で
分かっているのですが、
脳は深い睡眠の時のみ
休むことができます
その際に記憶は定着
するのです
つまり、浅い睡眠を
繰り返していては
記憶は定着しません！！
しかし、寝る前２時間
スマホを触らなければ、
記憶力はぐんと上がり、
授業も集中できます！
寝る前に時間何するかって？
その日の授業の振り返り
単語帳を覚える
など、スマホを使わずにできることは
たくさんあります
休憩時間に使いたい方は
本を読むのも
いいと思います
この記事読んでいる
画面の前のあなた！！
もうスマホは閉じたほうがよいのでは？
快適な睡眠をとり、
記憶力をUPしよう！！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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